DOMOWE FIT BURGERY

W pierwszym poście na tym blogu chciałabym wam przedstawić bardzo prosty pomysł na domowe fit burgery🍔! Są przepyszne i banalnie proste, a oprócz tego możecie je spersonalizować. To świetny pomysł na obiad lub kolacje. Świetnie się też sprawdzi jako posiłek po treningowy.

Co będzie nam potrzebne (na 2 burgery):

• 2 bułki (najlepiej pełnoziarniste)
• pojedyncza pierś z kurczaka
• mix sałat
• ser żłóty
• pomidor
• cebula
• sos sojowy
• przyprawy do kurczaka (w moim przypadku: ostra papryka, czosnek i przyprawa kebab-gyros)

Na początku musimy przygotować naszą pierś, w tym celu kroimy ją wzdłuż i na pół by, uzyskać 4 kawałki. Polewamy mięso sosem sojowym i nacieramy przyprawami, a następnie smażymy na patelni bez tłuszczu. Tak naprawdę to najbardziej wymagająca część tego przepisu.😅

Cebule podsmażamy na maśle.

Na rozgrzaną już patelnie kładziemy bułki aby stały się ciepłe i chrupiące. Dzięki temu nasze bułki nie będą nasiąkały.

Teraz tylko pozostało nam złożyć nasze burgery. Do każdego wkładamy po 2 kawałki kurczaka, sałatę, ser, pomidora oraz cebulkę i przebijamy wykałaczką żeby całość się nie rozpadała.

Jeden taki burger powinien mieć około 400kcal i aż 40g białka!

Piszcie koniecznie jak podoba wam się taka wersja burgerów i jak byście ją zmodyfikowali.